如果你的训练计划包括有氧运动，冲刺训练和不同的游泳方式训练，游泳就能出色地塑造一个全方位的肌肉体魄。研究表明经常游泳是锻炼全身肌肉的最好途径之一，它同时有助于降低胆固醇水平和减脂，...
游泳应该这么学
学游泳找教练有一个好处，就是能比较系统、直接地学习游泳，但也有不好的地方就是很多技术细节的缘由教练不讲初学者就没办法去体会了，自学游泳的好处是能将研究与实践游泳技巧结合起来，不断改...
防止自由泳手过“中线”的专项练习
自由泳的入水，错误归类真的有很多，但是手过中线，入自由泳水点过近，入手就划手，手掌拍水面是最多的错误，要是这几个问题解决了，自由泳的层次已不是一般的高了。过中线手部过中线有很多原因...
【为什么游泳时候拼命打腿还是快不起来？】
游泳踢腿是身体伸展动作开出来的一朵花。游泳踢腿讲究的是发力和时机，那么怎样做到时机准确，发力又合理呢？那就要靠身体的伸展。没有伸展的踢腿肯定问题多多，身体管身体，腿管腿，只能各自为...
游泳虽好，也要防范潜在危害
游泳的好处多吗？当然多。我们说了这么久，都没说完。游泳有危害吗？答案也是肯定的。任何运动，不讲究方法和运动量，都有可能对自身造成危害。在游泳中，你也许会遇到下面几种情况，保持镇定，...
蛙泳同手同脚的问题怎么办？
海豚的目标：推广游泳这项运动，让更多的人学会游泳，让更多的人认识游泳带来的好处，让更多的人不受溺水伤害。好的知识，需要分享；海豚，你值得拥有。，欢迎来搞噢！嘿嘿嘿......夏天是...
为什么请游泳私教一小时要花辣么多钱，我看别人自己扑腾扑腾也会了呀~
这些年我听到的最多的声音就是“为什么你们上一节课那么贵，暑期培训班十几节课才几百块钱~”“就是就是~太贵了太贵了，学个游泳不值当的。”“你看那个XX，从小在小河里扑腾不也会了吗，哪...
【练摊做家务学游泳去旅游 “花式”作业点亮暑期生活】
小朋友趁暑期参加篮球训练营。昆明信息港讯（昆明日报记者余苏晏蔡晓磊）说起暑假作业，70后、80后们一定会想起每个假期厚厚的暑假作业本。相比以往，这个暑假，昆明中小学生的暑期作业可谓...
游泳人的必修课
下沉就是习惯于把气吐入水中，并感觉很放松进行。这听起来容易，但你需要打破你既有的习惯，这种习惯可能比较持久。我们建议进行下面一系列的下沉练习，以发展一种新的呼吸技术，使你在水中感觉...
游泳中最重要的一项技能就是蝶泳腿！
有人以为，不学蝶泳，不游蝶泳，蝶泳腿跟我没有关系……非也!非也!不知有木有朋友见过游泳池教练下水示范一个手臂分解动作，往往配着蝶泳腿，轻轻松松，划几下手臂，甩几下腿，然后就十几米开...
